El Pilates en Mat es un entrenamiento de cuerpo completo que se centra en movimientos controlados con el peso corporal para mejorar la fuerza del core, la flexibilidad, la postura y el equilibrio. Se practica sobre una colchoneta, usando la gravedad y el propio cuerpo como resistencia; no se necesita equipo.

¡Por supuesto! Mat Pilates es una de las mejores maneras de aprender la alineación, la respiración y la postura correctas antes de pasar a Reformer Pilates. Nuestras instructoras adaptan cada clase a todos los niveles, para que te sientas acompañado tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia.

Solo necesitas ropa cómoda y ajustada para hacer ejercicio, y una botella de agua. En nuestro estudio de Pilates te ofrecemos colchonetas y accesorios pequeños (como bandas o aros), pero puedes traer tu propia colchoneta si lo prefieres.

Para obtener los mejores resultados, recomendamos asistir a 2–3 clases por semana. La constancia ayuda a desarrollar la resistencia muscular, la flexibilidad y la conciencia corporal con el tiempo. Nuestros instructores han observado mejoras notables en clientes que asisten con regularidad después de tan solo unas semanas de práctica.

Mat Pilates fortalece el core, mejora la postura, aumenta la flexibilidad y mejora el control corporal, todo ello sin exigir demasiado a las articulaciones. Es una forma eficaz y de bajo impacto de tonificar el cuerpo y mejorar el bienestar general.